1. ) 春節前後因飲食不節、大飲大食、食量過多、食不定時、肥甘厚味，飲酒過量或糖果零食等，損傷腸胃致傷食，或食量過多而肥胖，應及時調整，既要消滯，又要減肥。
2.) 傷食：因飲食不當損傷脾胃所致病證。症見嘔吐、泛酸，不思進食，口氣臭穢，打嗝，脘腹脹滿、腹痛不適，夜臥不安，大便乾燥，或瀉下酸臭等。
3.) 肥胖：肥胖屬中醫痰濕範圍。痰濕由脾不健運所致。春節傷食之後，脾胃功能受損，不能化濕祛痰，以致脂濁內生，形成肥胖。
二、保健湯水 (以下湯水只供參考)
1. 山楂酸梅馬蹄湯 (4人份量)
材料：山楂1兩、酸梅10粒、馬蹄半斤、甘草3錢
煲法：清水8碗煲1小時
功效：開胃消滯、導滯化積、降脂減肥、滋陰生津
備註：(1) 山楂味酸，胃酸過多人仕不宜；(2) 女位行經期間不宜。(3) 外感不宜。
2. 谷麥牙荷葉決明子湯 (4人份量)
材料：炒谷麥牙各1兩、荷葉5錢、決明子5錢、炒白術5錢、舊陳皮1錢、西施骨1斤、蜜棗3粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：健脾消滯、降脂減肥、輕清腸胃
備註：(1) 決明子有緩瀉作用，腹瀉人仕不宜； (2) 外感不宜。
三、保健穴位－大橫穴
定位：位置：肚臍旁開4寸處
主治：消滯、通便、腹痛、減肥、腹脹、消化不良等。
手法：拇指按法
資料: 中醫健康日－葉英良中醫師（傷食減肥湯水） 10-2-2014 開心日報
